Ist das ungesund?

[MajPay]

Weiss ned genau ob Krafttraining oder Kampfsport Forum

Wollte fragen, was ihr von dieser Trainingsmethode haltet:

Leichte KH in die Hände und Boxen, also Jabs und Schläge

Das is ne starke Belastung auf die ganze Schulter und ich will sichergehen, dass es nicht schädlich is...

jemand Erfahrung damit?

[WOFN]

Also gesund für die gelenke ist das sicher nicht.. kommt aber auch drauf an was für dich leicht bedeutet.. aber es gibt auch viele profis die das machen..

also ich denke solange man nicht übertreibt ist das ok

[rattle666]

Würde Dir schwere Gummibänder empfehlen.

[noogman]

Hab das früher als ich noch Meisterschaften geboxt habe mit 5,5 kg Hanteln gemacht und auch heute noch ab und an...

Naja gesund ist das nicht wirklich, vor allem im Bereich des unteren Rückens.
Also wenn möglich eher langsam und kontrolliert schlagen und keinesfalls zu schnell, die Bandscheiben danken Dir das! Auf jeden Fall eine saubere Technik und eher langsam, also nicht das übliche Schlagtempo.

Alternativ gibts natürlich auch so Gewichtshandschuhe die da viel besser sind, zwar auch nur mit jeweils 1kg aber glaubs mir die spürst richtig und ausserdem dankt es Dir der Rücken!

[hindman]

Rocky Balboa macht es auch

[offspring23]

dann muss das ja gut sein
nee kann mich nur anschliesen
wenn du "schattenboxen mit KH" machst dann langsam