hi alle zusammen,
eine frage. habe gerade eben im fitnessstudio bisschen mit unserm trainer geschnackt. da ich dem aber nicht allzu viel glauben will (er hat zwar schon wettkämpfe usw. gemacht, aber das halt schon jahre her ) wollte ich mich hier mal vergewissern.
also ich habe seitdem ich angefangen habe zu trainieren ziemlich viel fett abgenommen und wollte jetzt anfangen wieder n bisschen masse bis ende mai raufzupacken und dann ab juni zu diäten.
mein trainier hat mir da zu mega zell geraten (zu finden z.b. hier: http://www.fitfood24.de/product_info...7524125b1970ca)
Ich würde davon dann immer nach dem training 20gramm mit 20gramm eiweiß in form eines shakes zu mir nehmen. und dann abends nochmal vorm schlafen.

ich trainiere 5 mal die woche. würdet ihr mir davon abraten überhaupt supplemente zu nehmen oder mir etwas anderes raten oder dieser empfehlung zustimmen?

hoffe, dass ich einige antworten bekomme, da ich dann morgen mal bisschen einkaufen gehen wollte.

greetz
aYes`