Unterschied Whey <--> Proteinpulver

[borstich]

Bin schon ne ganze Weile dabei, muss aber ehrlich sagen, dass ich mich nie wirklich detailliert mit Supplements beschäftigt habe!

Nun zu meiner Frage, was ist eigentlich der konkrete Unterschied zwischen Whey- Pulver und normalem Protein-Pulver?

Hat das nur was mit der Lößlichkeit zutun? Oder ist da ein anderer Unterschied?

Was wäre besser, für jemanden der jetzt kein Bodybuilding, sondern nur gepflegten Muskelaufbau betreibt?

Preislich nimmt es sich ja nicht allzuviel, deswegen überlege ich, ob ich von meinem guten alten Body Attack Power Protein 90 mal umsteigen soll?

Was würdet ihr empfehlen?

Gruß

[PhilippAlex]

Whey ist ein Pulver aushließlich aus Molkenprotein, Whey (engl.) = Molke

Vorteil ist die schnelle Resorption.

Da du schon so lang dabei bist, weißt du aber bestimmt, dass wir ein Supplemnetenforum haben. Also direkt hier posten erspart mir die Verschieberei...

[Apus]

Whey-Protein wird vom Körper schnell aufgenommen bzw. resorbiert (nach ca. 30min), deshalb nimmt man das Protein in der Regeln direkt nach dem Training und evtl. morgens nach dem Aufstehen. Mehrkomponenten-Protein (also das normale) wird dagegen nicht so schnell bzw. nicht so leicht vom Körper aufgenommen und steht deshalb zeitversetzt zur Verfügung, ideal für einen Shake kurz vom Schlafen.

[borstich]

Danke erstmal für die schnellen Antworten!

Sorry wegen dem falschen Forum...

Hmm was ihr sagt hört sich ja so an als, wären Wheys dem normalen Protein Shake recht überlegen! Werd ich wohl mal umsteigen!

Nochmal 3 Fragen:

1. Am besten einen vor dem Training und einen danach?
2. Trotzdem nach dem Training Traubenzucker?
3. Auch an nicht-Trainingstagen sinnvoll ?

Gruß

[t-killa]

1. Vor dem Training ist kein "muss" aber nach dem Training empfehlenswert.
2. Ja.
3. Ja am besten gleich morgens vor dem Frühstück.

[borstich]

4. Ist es sinnvoll, nur Whey zu nehmen?

Hab irgendwo gelesen, das es eher eine Ergänzung zu normalem Preotein-Pulver is! Ist das Unsinn?

Hätte mich für:
"Body Attack Ultra Whey"

entschieden! Reicht das alleine aus?

[t-killa]

Wenn deine Ernährung stimmt und du dich proteinreich ernährst dann reicht ein Whey vollkommen.

[uniiquezz]

Ist diese Meinung noch aktuell?

[PhilippAlex]

Falls du den vorpost meinst: ja

[Shooter29]

Also ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen das es sich auch lohnt,einen Shake mit Casein Protein vor dem schlafen zu sich zunehmen. So ist auch gewährleistet das der Körper über Nacht was zum Aufbau hat.