Hallo,

ein Bekannter von mir vertritt eine (meiner Ansicht nach) etwas merkwürdige These:

nach dem Training nehme ich als "Eiweißspender" grundsätzlich 500g Magerquark gemixt mit Joghurt und etwas Milch zu mir (damit man den Quark besser runterbekommt).
Mein Bekannter meint:
Quark pur essen und erst vorm Schlafen gehen zu sich nehmen (nicht direkt nach dem Training). Der Körper würde das Eiweiss im Mix mit Joghurt schlechter aufnehmen!?

Also ich halte das für völligen Käse, bitte um Bestätigung, Danke!

Gruß