hallo zusammen

ich habe zu diesem zitat hier unten eine frage

Wer wirklich intensiv trainiert, geht tief in die Schmerzzone rein und absolviert unter starkem Muskelschmerz weitere Wdh. Erst wenn es schmerzt, kommt man in die eigentliche Wachsstumszone. Es gibt Bodybuilder die lieben diesen Schmerz, denn sie wissen, dass dies das Zeichen für Muskelwachstum ist.





wieso ist die intensität so entscheidend? was passiert in den muskeln bei maximaler intensität?