hi Leute!

also ich trainier jetzt so bissl mehr als ein jahr. Hab mich ne zeitlang schlecht ernährt und dadurch ziemlich schnell, ziemlich viel zugenohmen. naja jetzt wollt ich euch nen kleinen einblick gewähren, was ich bisher geschafft habe und wollt ausserdem wissen, ob ne diät angemessen wäre oder ob es noch zu wenig muckies sind. zur zeit ernähre ich mich aber sehr gut (gute kohlenhydrate, ausreichend eiweiss+ R h t)


hier die bilder

ps:bilder vom trainingspartner folgen, soweit erlaubnis