Wieviel Regeneration brauch ein Muskel?

**wagenschieber100** · 15.04.2007, 10:15

Hallo, ich wollt mal wissen wenn einer mit einem 3er Split trainiert hat dieser mehr Regeneration als einer mit einem 4er Splitt, wieviel Tage brauch ein Muskel sich zu erholen da ja dieser am besten wächst muss genug Erholung eingebaut sein oder??

**PhilippAlex** · 15.04.2007, 10:35

Unmöglich generel zu beantworten. Zuviele Einflussfaktoren.

**backfix** · 15.04.2007, 10:39

probier es doch einfach mal aus. für mich persönlich sind 4 tage die woche zuviel, da ich mit grundübungen und schwer trainiere. aber das muss jeder selbst ausprobieren.

***derchecker*** · 15.04.2007, 11:17

Frage ist pauschal nicht beantwortbar. Der ganze Tagesablauf, die Ernährung, die Schlafmenge, deine Tatigkeiten zählen da mit rein. Unerwartete katabole Vorgänge können einen immer überraschen (Freundin weg, Oma Tod etc.).

Ich würde mal frei heraus zwei bis drei Tage für jeden Muskel veranschlagen.