Haltung im Sitzen verbessern?

[hihohi]

Hi,

wenn ich "frei" Sitze, d.h. ohne Lehne, klappen meine Schultern immer ziemlich nach vorne. Sitze einfach krumm da.
Im Stehen habe ich meinen Rücken eigentlich immer gerade.

Trainiere ca. 1 Jahr WKM.
Würde auch sagen, dass mein Rücken vergleichsweise eher gut trainiert ist. Welche Muskeln sollte ich jetzt wie trainieren, um das Problem zu beseitigen?

Wie kriege ich das weg durch Training? Bewusst drauf achten tue ich mittlerweile, seit es mir auf einigen Bildern aufgefallen ist, aber meistens ist man ja mit was anderem beschäftigt und vergisst es dann...

[Heiko89]

durch training bekommst du das gar nicht weg!!!
hatte früher das selbe....du trainierst wie du sagst schon länger, und dann dürften die muskeln nicht mehr das problem sein.
es liegt denk ich eher an der gewohnheit......
ich würd an deiner stelle, irgendjemand den du oft in deiner nähe hast beauftragen, das er dich erinnern soll gerade zu sitzen, wenn du nicht gerade sitzt....

mfg heiko

[p0r]

ich würd an deiner stelle, irgendjemand den du oft in deiner nähe hast beauftragen, das er dich erinnern soll gerade zu sitzen, wenn du nicht gerade sitzt....

Ich stell mir grad vor, wie er in der Disse abhängt und sein Kumpel ihn alle paar Minuten
antippt und schreit (weil laute Mukke): "du sitzt wieder krumm !!"

[Heiko89]

gut die vorstellung find ich auch lustig
aber es ist eig, die einzigste möglichkeit