Servus!

ich hab da eine frage an euch
ich gehe seit 2 monaten bei mcfit regelmäßig trainieren (2-3 mal die woche)
nachdem training nehme ich immer 2 eiweißshakes,so hat es mir der verkäufer vom BB-Shop erklärt. Ausserdem hat er mit nicht pures eiweiß sondern eiweiß mit kohlenhydraten verkauft.
nunja, jetzt weiß ich nicht normal trainieren soll oder eine diät machen soll, weil ich will, dass man meine muskeln sieht.

ich bin 17 jahre alt, wiege 70kg bei einer Körpergröße von 172 cm.
ich hab hier links reingestellt die zu 2 bildern von meinem körper führen, damit ihr in etwa sehen könnt wie es aussieht.

Mfg xCenkx