Hallo,

mein erstes Posting hier und schon ne Frage

Wie der Threadtitel schon sagt: sind Burnout-Sätze effektiv?
Zur Erläuterung; unter Burnout-Sätzen verstehe ich einen Satz am Ende einer Übung mit normal drei Sätzen (also ein zusätzlicher Satz), der mit reduziertem Gewicht bis zum Muskelversagen geht.

Noch einen oben drauf
Ist es effektiv mal einen Trainingstag einzuschieben der nur eine Muskelgruppe killt? Ebenfalls mit Burnout-Sätzen. Hier aber dann mit immer mehr reduziertem Gewicht, bis dass man nicht mal mehr n Zahnstocher heben könnte.