Muskelschmerzen

[DeJOe]

Hi, ich habe mir vor ein par Tagen Creatin gekauft. Nach der ersten Einnahme hatte ich Stunden später Muskelschmerzen, kommt es mir nur so vor oder hat es wirklich mit dem Creatin zu tun.
Trinke am Tag ca 4L Wasser und ein bisschen Milch etc. nehme kein Koffein zu mir und auch kein Alkohol.
Komischerweise ist es aber nur der Bizeps vom rechten Arm.
Trainiere seit Dezember letzten Jahres und das alle 2 Tage, das sich meine Muskeln auch halbwegs regenerieren können.
Was noch wichtig ist, ich nehme jeden Tag 3g und das morgens, also auf leren Magen.
Mache ich irgendwas falsch?

[GReedy]

Soweit machst du die einnahme mit dem creatin völlig richtig. Könnte sein das das noch ne nebenwirkung jetzt bei dir ist. Aber was ich am allermeisten glaube ist, dass die Muskeln und vielleicht die sehnen schmerzen und ziehen, weil du zu oft trainieren gehst. halbwegs regenerieren bringt nicht wirklich was. Mich wundert auch, das du noch keinerlei andere Übertrainingssymptome hast. Das ist jetzt zwar blöd, da du ja grade mit Creatin angefangen hast, aber mach mal eine Woche Pause, und guck dann wies aussieht. Nachher hast du nen komplett entzündeten körper ^^ und das solls ja auch nicht sein.

Grüße

[DeJOe]

Ok, das sollte ich mal machen, also die letzte Woche habe ich durchgehend traniert. Dann mache ich wohl mal Pause aber danach muss ich weitermachen^^.....
Vielen Dank schonmal.