Hallo

also erstmal ich bin totaler Anfänger und kenn mich in Body-sachen usw. überhaupt nicht aus. Deswegen frage ich euch, wie ich in schneller zeit ein Sixpack antrainieren kann, ohen irgendwelche geräte zu benutzen. Was für Übungen und wie oft muss ich tun, damit Erfolg zu sehen ist ...

Ich hoffe ihr könnt mir helfen ...


MFG

Bennet