ich sehe sehr viele jungs nach dem trainin in die sauna gehen

fataler fehler

sauna wie solairıum helfen der regeneration aber nicht direkt nach dem training
(viele teschniche gruende schon allein die flüssigkeits verlust ist katastrophal)
sondern erst minimal 3 stunden nach dem training

am besten an einen trainingfreien tag
dann erholen sich die muskeln optimal
für eine perfekte regeneration