Hallo, habe mir den Beitrag in den Stickys durchgelesen und finde es interessant das man so ein Tag einbauen muss um den Stoffwechsel anzukurbeln, da er sonst einschläft.
Jetzt wollt ich mal fragen wieviel Kohlenhydrate sollte ich an so einem Tag essen?
Welche Kfa Anteil habe ich?
http://www.bbszene.de/board/attachme...4&d=1179854863
http://www.bbszene.de/board/attachme...5&d=1180978578
Wie oft sollte ich dann so ein Refeed Tag einbauen und wie könnte so ein Essensplan aussehen?
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