Hallo zusammmen, habe mir neulich irgendwie den Nacken verrenkt, so das der Doc mich erstmal in den Schwitzkasten nehmen musste bis es geknackt hat. Wobei das passiert ist kann ich garnicht sagen, vielleicht falsch gelegen oder eine Falsche bewegung. Das ist bis in die Schulter ausgestrahlt und hat ziemliche Schmerzen dort hervorgerufen, sowie übele Kopfschmerzen.

Hat jemand von euch eine idee um den Nacken vernünftig zu trainieren??

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