Ganz miese Geschichte, bzw. GLÜCK IM UNGLÜCK

[freaky91]

Moinsen Leute,
muss euch grad mal was ziemlich mieses erzählen. Und zwar trainiere ich zu Hause und wollte Bankdrücken. Habe also die Langhantel in das Gestell zum Bankdrücken gelegt und die Gewichte mit den Schraubverschlüssen drangemacht und losgepumpt. Als ich alle 3 Sätze erfolgreich absolviert habe wollte ich die Stange im Gestell lassen und seitlich anj einer Seite die Gewichtsscheiben abmachen. Und was passierte: Dadurch dass ich das Gewicht auf der einen Seite abgemacht habe, ist mir die Stange auf die andere Seite gekippt, wo noch die Gewichte dran waren, voll auf die Bank geknallt, die in der Mitte durchgebrochen ist und es hat mir n Mini Riss in den Teppich-Boden gemacht. Das war echt GLÜCK IM UNGLÜCK!!!
Es ist NUR die Bank kaputt gegangen, der Teppich sieht bis auf den Mini-Abdruck perfekt aus und auch sonst ist alles heil geblieben, aber das waren echt nur 20cm Abstand zu meiner Musikanlage....
Ich hatte so nen Schreck bekommen, ich sags euch, das gab nen Knall...

Was ich damit sagen will ist folgendes:
Passt immer bei allem gut auf und seit vorsichtig mit schweren Gewchten und wackeligen Konstruktionen.

Und ein Frage habe ich noch??
Wie macht ihr das, dass die LH in der Ablage beim Abschrauben nicht das Gleichgewicht verliert??
Nehmt ihr die Hantel vom Gestell ab und schraubt die Gewichte am Boden ab???

mfg
Freaky91

[Fighting_Warrior]

mach doch erst links 20 kilo runter, dann rechts 20 kilo, dann wieder links, rechts,.......

so mach ichs, so geht man auf nummer sicher!



aber wirklich glück gehabt, hätt ja auch dich treffen können

[conz]

selber schuld das sagt einem wohl die logik dass man nicht zuerst auf einer seite alles abräumt...

btw was hast du bitte für eine bank die zusammenbricht wenn gewichte rauffallen?

[Mr.Sonnenstrand]

Hat fast schon jeder der trainiert mal erlebt. Kommt meist bei den Stangen mit 30mm Bohrung vor. Da muß man vor allem bei den letzten Scheiben höllisch aufpassen (bei der Olympiahantel, länger und höheres Eigengewicht, kommt es normalerweise kaum vor). Wenn man eine 30 mm Stange (wiegen meist um die 10 kg) und noch 2 20er drauf hat, und die in der Bankablage abbauen will, schiebst du zunächst die Stange in Rtg. der Seite die du zuerst abladen willst rüber, dadurch verändert sich das Hebelverhältnis, und die Stange (mit einer 20er) bleibt normalerweise liegen.

[MadmanV1]

Ich nehme mit einer Hand die Gewichte runter und mit der anderne halte ich die Langhantel fest.
Mich würde auch mal interessieren was das für eine bank war? War die aus Plastik?
Ein Foto von der kaputten Bank wäre cool.

[TBass]

Anfängerfehler. Es gibt Erfahrungen, die muss man einfach gemacht haben um daraus zu lernen.

Ansonsten:

Ich nehme mit einer Hand die Gewichte runter und mit der anderne halte ich die Langhantel fest.

[Feed]

blub....voll auf die Bank geknallt, die in der Mitte durchgebrochen ist und es hat mir n Mini Riss in den Teppich-Boden gemacht....blub

red bitte nicht so einen blödsinn, das passiert vielleicht bei einem plastikstuhl für den garten, aber nicht bei einer bank....

[Pyccak2005]

normal würde die hantel dann doch seitwärs runterfliegen, also dass ist doch ziemlich unwarscheinlich dass sie genau auf die bank fliegt

[freaky91]

Die Hantel ist seitlich runter gefallen, hat die Ablage mit umgerissen, die nicht, wie so oft üblich mit einer Stange an der Bank befestigt war und somit ist alles nochmal auf die bank gefallen und diese ist in den ***** gegangen.
Ihr könnt irgendwie auch immer nur negatives zu allem sagen, von wegem red keinen stuss und so.
ES WAR SO, was hätte ich für einen Grund euch hier Lügenmärchen zu erzählen. Ich habe ja auch nicht gesagt, was das für ne Bank war. Nämlich ne selbst gebaute.
mfg
Freaky91

[Mark83]

Ich habe ja auch nicht gesagt, was das für ne Bank war. Nämlich ne selbst gebaute.

haste gut gebaut