ernährungsplan für die freundin

[mzache]

hallo genossen

es geht um folgendes: meine freundin hat eine echt schlechte ernährung. nicht dass sie übergewichtig ist usw aber ich merke gesundheitlich läuft da nicht alles richtig. nun bat sie mich um einen ernährungsplan. wollte ihr jetzt nicht empfehlen magerquark oder thunfisch zu essen sowie ich das halt mache, sondern suche nach einem plan den man einer frau vorlegen kann und sie sich auch wirklich daran hält.

habt ihr paar ideen???

[Legomeister]

Im Grunde genommen kann sie sich wie alle anderen hier ernähren: naturbelassene Nahrungsmittel, sprich Vollkornbrot, Naturreis, Vollkornnudeln, Gemüse, fettarmes Fleisch, Geflügel, Fisch, Magermilchprodukte. Damit kann man im Prinzip nix falsch machen.