Soll man während des Trainings etwas zu sich nehmen?

**Masochist** · 18.08.2007, 16:04

Hi,
ich weiß wasser soll man zu sich nehmen, das ist schon klar, aber ich rede von Protein usw.
In meinem Studio gibts mehrere Leute, die während dem Training ihre Buttermilch trinken und manche essen sogar mal nen Müsliriegel.
Klar ich hab auch immer wahnsinns hunger, wenn ich ne weile trainiert habe bzw. fast am ende bin, dennoch würde ich nicht auf die Idee kommen etwas außer wasser zu mir zu nehmen. Wird der Körper denn nicht sehr viel Blut in den MAgen pumpen um zu verdauen? Man ist nach dem essen ja nicht um sonst kurzzeitig etwas müder.

Ich habe bisher immer bis zum ende des trainings gewartet dannach ein wenig dextrose und dann heim und da was gegessen, sollte ich das ändern?

Danke
gx

**kezual** · 18.08.2007, 16:30

Naja ich trinke nur mein Wasser während des Trainings und das langt mir...

kannst ja kurzkettige Kohlenhydrate während des Trainings zu dir nehmen, wieso nicht..

**Icecubic** · 18.08.2007, 16:47

Apfel oer Kirschschorle als alternative zum Wasser. Vom Food würd ich die Finger lassen. Es gibt im GYM viele komische Leute. Bei uns gibt es sogar welche die währen dem Training mal an die Bar gehen und einen Kaffe trinken (so richtig gemütlich) als ob das ein Wellnesspark wäre.
Mir persönlich reicht einfaches Leitungswasser 1,5-2 Liter

**Kuldren** · 18.08.2007, 17:14

Wasser, Wasser und Wasser...oder irgendnen Saft, aber bitte kein Cola oder dgl...
Vom Essen während des Training würd ich abraten...
Ich glaub dass die Gefahr sich bei einer schweren Übung zu übergeben dadurch extrem gesteigert wird...
Mir wird tw. auch schlecht wenn ich zu viel Wasser auf einmal getrunken hab und dann BD, KH oder KB mache...

**campi88** · 18.08.2007, 18:00

essen würde ich nicht machen. denn solange trainiert man sowieso nicht, als das man etwas essen müsste.

wasser oder eine saftschorle ist da am besten.

wenn du cola oder saft trinkst ist das zwar nicht optimal aber wenn du dich besser fühlst kannst du das auch machen. allerdings ist cola und fanta und zuviel saft nicht besonders gut. wenn man abnehmen will sowieso nicht.

aber leute die während des trainings gemütlich einen kaffe trinken? am besten dann noch ein stückchen kuchen und eine zigarette... wer sowas macht kann niemals "richtigen" sport gemacht haben.