hallo leute
vieleicht könnt ihr mir ja helfen ich bin 15 jahre schüler wiege 80 kilo und bin 1,90 groß , und ich will endlich mal ein vernünftigen ernährungsplan haben bitte helft mir
mache jetz zierka seit nem jahr bodybuilding und ich bin mir 100 pro sicher das es am ernährungsplan liegt kann mir jemand einen zusamm stelln
ps,speck ist aber noch viel an mir nur was fählt sind die muskeln![]()
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