Hallo leute,

ich komm langsam durcheinander. Soviel ich weiss wenn man abnehmen will sollte man in dem bestimmten HF trainieren. Das ist dann 60%-65% des maximalen HF.

Viele sagen das ist quatsch. Je schneller oder je höher der HF ist desto höher ist auch der fettbrenneffekt.

Also was ist richtig ? Wie trainiert ihr denn ?