Hallo Bodybuilder

Wer hat gute erfahrungen mit dem WKM Plan gemacht?
und wer haltet sich daran?

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung

Ich traniere zurzeit MO MI FR 3x die Woche

Enge Klimmzüge
Bankdrücken
Schulterdrücken
Latzug zur Brust
Beincurls
Kreuzheben

Ist dieser Plan nicht auch effektiv?
Mag zwar muskelmasse aufbauen aber nicht im berreich eines Bodybuilder
sonder eher wie olly foster