Kre-Alkalyn vor oder nach TE??

[stonie]

tach leude

nehm seit 4 monaten creatin, erst hab ich 2 am morgen genommen und 2 1h vorm training, an trainingsfreien tagen 2 am morgen 2 so ca abends rum.

nun meinte mein trainer ( is ein kampfkoloss, also keiner von den bohnenstangen die einem erklären wollen wie es richtig geht,,)

ich soll 2 am morgen und wichtig! 3 nach dem taining, ka was besser is vor oder nach?!

stonie

[stonie]

keiner ne ahnung?

[§hok]

ich hatte 2morgens 2 vor und 2 nach dem train genommen

jetzt immer nur nach dem train (pulveR)

[Rollmann]

Nach dem Training.