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Unterarm !??
Hey @ all,
bin neu hier und ich hatte mal ne frage.
Gibt es spezielle Übungen bei denen man den Unterarm Trainieren kann oder wird der automatisch mit trainiert , trainier eig. nur an den maschinen . Oder sollt ich eher zu den freien Gewichten wechseln?
Lieben Gruß
Dennis!
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Freie Gewichte sind in der Regel vorzuziehen. Ganz besonders für Anfänger.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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