Übermut tut selten gut - Wirbelsäulenschaden

[richie]

Servus,

hab nach 3 wöchiger Urlaubspause bei Trainingsbeginn etwas über die Stränge geschlagen und habe mir Schaden getan:

Nach der Erwärmung bei Überkopfdrücken im stehen, hab ich sofort aufs Maximalgewicht gesteigert.

Im Moment des Umsetzens der Hantel hab ich mit Schwung gearbeitet den Rücken zu weit nach hinten durchgebogen.
Hab nen stechenden Schmerz auf der Höhe zwischen LWS und BWS erlitten.

Die Schmerzen bekomme ich seit 14 Tagen nicht weg. Sie sind nicht permanent sondern treten nur in bestimmten Positionen und Bewegeungen auf. Sind abartig grausam.

Ausserden fühlt es sich an als wären da 2 Wirbel verklemmt oder miteinander verhakt.


Was kann ich selbst aktiv zur Besserung tun?

Kennt jemand Übungen die dem entgegen wirken?

Sollte ich gleich zu nem guten Physiotherapeuten und mich mal vorstellen oder vorher den Umweg über den Arzt nehmen? [/b](Spritzen brauch ich keine sondern jemand der die Wirbelsäule wieder richtet)

Danke im vorab!

[DickeWurst33]

geh zum Arzt.

Vielleicht ist es ja was ernstes

Aber ich würd dieselbe Übung nochmal machen, aber mit leichten Gewichten.
Im Sinne einer aktiven Regeneration. Dabei "renkt" sich vielleicht wieder was ein.

Aber zuvor lieber zum Arzt......ich denke nicht, dass der was finden wird, dann aktive Regeneration!

PS: Wird wohl ne Zerrung sein........ hatte ich auch schon unzählige Male....

[real_alex]

Kein Sport, erstmal zum Orthpädischen Arzt--> Einrenken, evtl. vorher Röntgen.

Alternative: Heilpraktiker oder Chiropraktiker. Muss du aber selbst zahlen.

[richie]

War eben beim Doc (Chiropraktiker der u. a. Gewichtheber betreut) :

5 min hat er mich in unterschiedlichen Stellungen angeschaut und exakt abgetastet

er hat jeweils 2 verhakte Wirbel in BWS und LWS gefunden (er brauchte nichtmal nen Röntgen Bild)

er hat diese mit reiner Muskelkraft mit verschiedenen Hebeln und im Stehen und Liegen gelöst, dabei hat er (ca. 80kg) mich (100kg) aus dem Stand hochgeheben etc.


Nach nur 10 min fühlte ich mich wie neu geboren. Ablsolut Weltklasse der Mann!


Wer auch mal ne Verletzung oder ne Blockade im Bewegungsapparat hat, geht in Dresden zu Dr. Schlegel. Kann ich guten Gewissens empfehlen!

[schnuggieputzie]

Also gut zu lesen, das 1. die Sache so glimpflich abgelaufen ist und Du 2. wohl auch gleich an einen guten Arzt geraten bist.