Nabend zusammen...

ich muss/möchte ein wenig diäten denke so 2-4 kg fett....
meine frage dazu lautet...was für eine diät ist am sinnvollsten für einen fußballer...

3x/woche Fußball
2x/woche BB

da ich mir beim fußball keinen leistungsnachlass leisten kann...brauche ich trotz der diät genug kraft für das training...
ich bin zu allem bereit

bitte helft mir