Welche Hantelbank?

[Diddy]

Hallo,
ich will mir für zu Hause eine Hantelbank holen.
Jetzt war ich heute in der Umgebung unterwegs und hab zwar in sämtlichen Geschäften gesucht, aber nur eine gefunden (mit Butterfly, Beinbeuge und so für 89€).
Allerdings ist die Hantelauflage nur bis 65kg gedacht und das ist mir zu wenig.
Wo bekomm ich da was ordentliches her? Irgendwo im Netz?
Ich möchte ohne Gewichte nicht mehr als 200€ ausgeben, gibts da was dafür oder kann ich das vergessen?
Studio kommt bei mir leider nicht in Frage...
Gebraucht ginge aber genauso.
MfG,
Diddy

[And1!]

wenn du das ernsthaft machen willst solltest du dir ein powerrack kaufen gibts schon billiga ab 220€ bei ebay und anderen shops sind aber dann nur bis 160 kg belastbar.

gruß and1

[Jojojo!]

Naja wie du schon gesagt hast: Die Bänke mit Butterfly, Ablage, Beincurl etc. sind (im unteren Preisbereich) eher Schrott. Du kannst dir statt einer "echten" LH-Ablage für den Anfang auch einfach Gerüstböcke holen, die kann man auch für Kniebeugen benutzen und halt für BD. Sau belastbar die Teile: http://cgi.ebay.de/2-Stueck-Geruestb...QQcmdZViewItem
Ich habe die Teile und bin bisher recht gut damit gefahren. Kommst halt deutlich billiger hin. Wenn du dir dazu noch eine Flach-/Schrägbank ohne alles holst und eine LH-Stange, bist du schon recht gut ausgestattet. Es gibt bei Ebay für um die 120/130 Euro recht brauchbare Bänke dieser Sorte von Body-Solid. Ich hab eine davon und bin recht zufrieden. Musst allerdings aufpassen, da die Verarbeitungsqualität relativ stark variiert, also zur Not umtauschen! Auf diese Art und Weise könntest du mit 200 Euro ohne Gewichte hinkommen. Ich habe für alles (inkl. Gewichte) ca. 250-300 Euro bezahlt, jetzt fehlt mir nur noch eine Klimmzugmöglichkeit.

[Diddy]

Ok, danke schonmal.
Was würdet ihr noch alles für den Anfang zu Hause empfehlen?
Also Langhantel, Kurzhanteln und Gewichte sind klar.
Ne Bank auch, und obs jetzt ein Powerrack oder wirklich erst so Böcke werden, muss ich mal schauen.
Außerdem hol ich mir noch ne Klimmzugstange.
Was brauch ich dann noch um mal ordentlich trainieren zu können?
So ein Rack wär halt nicht schlecht um auch Kniebeugen machen zu können...

MfG,
Diddy

Edit:
Reicht vorerst eigentlich auch eine Flachbank? Sowas könnt ich mir selber auch zusammenbauen und es wär billig

[Manoah]

Um Grundübungen zu machen brauchst du keine höhenverstellbare Bank, aber bei ein wenig mehr kann es vielleicht nicht schaden.

[Diddy]

Hab mir jetzt grad mal ein paar Übungen angeschaut, würden folgende vorerst als kompletter Trainigsplan reichen?

Bizeps: Lang oder Kurzhantelcurl
Trizeps: Stirndrücken
Brust: Bankdrücken (evtl. auch Überzüge oder Fliegende)
Rücken: Klimmzüge
Schulter: Seit- oder Frontheben
Beine: Kniebeugen

MfG,
Diddy

[Manoah]

Ist die Reihenfolge so schon original?
Regelst du die Abstimmung nach der Muskelgruppengröße anhand der Satzzahlen?

Ansonsten, siehts schonmal nicht allzu schlecht aus.

[Diddy]

Ne Reihenfolge hab ich noch nicht.
Mir gings jetzt nur darum, Übungen zu finden, die ich mit dem hoffentlich bald vorhandenen Equipment durchführen kann.
MfG,
Diddy

[Manoah]

Du hast meine zweite Frage noch nicht beantwortet.

Wenn dies ein Ganzkörperplan sein soll, dann würd ich auf zusätzliche Arm und Schulterübungen verzichten.

Aber wie gesagt, es ist kein schlechter Plan, deswegen kannst du ihn ruhig mal ausprobieren.

[Diddy]

Die hab ich ehrlichgesagt auch nicht verstanden
Ob das jetzt aber als Ganzkörperprogramm gemacht wird, weiß ich noch nicht, vielleicht teil ichs auch auf, weiß aber noch nicht wie...
Hab wie gesagt erst ein paar Übungen rausgesucht und kenn mich damit kaum aus.
MfG,
Diddy