schlafen nach training

[notrios]

viele in meinem studio meinen das ein mittagsschlaf nach dem training sich negativ auf den muskelaufbau auswirken würde mit dem damit verbundenen füssigkeitsverlust(,..?)

da ich nach der schule immer trainieren gerne ~ 14 uhr und danach ein mittagsschlaf mache weil ich eben dann später um 18 bis 24 uhr kellnern gehe würd mich das doch schon interessieren...

stimmt das oder nicht?

mfg notrios

[Ironsingh.com]

Dies halt ich für unsinnig. Ich denke sogar das es sinnvoll sein kann in deinem Fall ein Nickerchen nach dem Training zu machen, da du ja später noch arbeiten musst.
Natürlich direkt nach dem Training essen und dann shlafen.

[And1!]

gute postworkout nutrition und dann kannste auf jeden fall schlafen wirkt sich generell denke ich positiv aus eine ruhephase nach dem train.

gruß and1

[Jhonny_boy]

Relaxen = gut für die Regeneration

und wenn du während und nach dem Training regelmäßig trinkst, reicht das locker; du schläfst ja Mittags wahrscheinlich keine 4 Stunden oder länger und selbst das wäre nicht allzuschlimm

[DonDemon]

"..viele in meinem studio meinen das ein mittagsschlaf nach dem training sich negativ auf den muskelaufbau auswirken würde mit dem damit verbundenen füssigkeitsverlust(,..?)"..


wer erzählt so eine schei*e!!?? mal ernsthaft??

[TurgayK]

...ob die aussage stimmt, weiß ich nich... ich denke weniger... dennoch würde ich grundsätzlich von einem mittagsschlaf absehen... zum einen, damit es nich zur gewohnheit wird (wir sind schließlich keine kleinkinder oder rentner!!!) und zum anderen, weil es nich gesund is. es bringt den schlafrythmus durcheinander und führt zur schlechteren nachtruhe.
der schlaf besteht nämlich aus verschiedenen phasen, die man am stück "durchschlafen" muss und diese nich aufgesplittet werden können wie ein bb-workout.
gegen ein dösen spricht natürlich nichts... gerade zu stressigen zeiten... aber selbst das versuche ich immer zu vermeiden.