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WKM Plan
Ich möchte jetzt mit dem WKM Plan anfangen und hab 2 Fragen.
Wie lang kann man diese Übungen denn ausführen?Eigentlich hab ich meinen TP jede 2 Monate gewechselt.wWie sieht es da mit dem WKM Plan aus?und reichen wirklich 9 sätze+aufwärmen pro Trainingseinheit aus?kann mir irgendwie nicht vorstellen jetzt immer nur noch 6 gleiche Übungen durchzuführen.
so jetzt teilt mir euer Wissen mit 
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Wer lesen kann ist verschärft im Vorteil:
 Zitat von WKM
Solange Du Dich - langfristig betrachtet - verbessen kannst, ist es nicht unbedingt
notwendig auf andere Programme umzusteigen.
Mit diesem Grundlagenprogramm kannst Du gut 1 - 2 Jahre nur mit den progressiven
Gewichten trainieren und wirst - bei guter Ernährung - beste Fortschritte machen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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