Thunfisch trotz Tomatensoße?

[Mr.Red]

also ich ess zur Zeit sehr viel Hering, früh versuch ich kurzkettige Kohlenhydrate zuessen,sprich Müssli etc und mittags meistens Schnitten und Joghurt

aber jetz meine Frage ist ess vorteilhaft Hering mit Tomatensoße zum Abendbrot zu essen,

die nährwerttabelle sagt folgendes: pro 100 gramm
12 gr eiweiß
6 gr kohlenhydrate
13,5 gr Fett

muss 6,6 kilo abnehmen -.-"

[tarock]

warum genau 6,6kg?
nimm doch thunfisch aus der dose

tipp:
250g quark
dose thinfisch
1el lainöl
ein el senf
pfeffer und salz

und dann aufs volkornbrötchen
schmeckt 1a