HI

Ich habe eine frage und zwar trainiere ich schon seit gut 6 monaten mit 2 5kg hanteln ich trainiere damit jeden tag gut 2 stunden meine frage ist soll ich für ein schnneleres Ergebnis mehr gewichte nehmen ? öfter trainieren schnneler trainieren
und und und... ich würde mich über baldige beantwortung freune

MFG