Creatin nur nach dem Training

[Ro-mann]

hat jemand das schon gelesen:

http://www.bodybuilding.com/fun/jamesst4.htm

da wird empfohlen, Creatin nur an den tagen zu nehmen, an denen man trainiert.

weiß ned, ob das sinn macht! was meint ihr?

[nomakx]

Ich nehm´s nur an Trainingstagen. Vor und nach dem Training. Keine Ahnung was wäre wenn ich es anders nehmen würde. Interessiert mich auch herzlich wenig. Macht eh keinen bemerkenswerten Unterschied. Ist ja nur Creatin.

[dogodio]

also wen dann würd ichs jeden tag nehmen für eine bestimmte zeit(ne kur halt).
und dann ne weile pausieren.denn ich hab mal von nem arzt gehört dass wen man creatin täglich über längere zeit einnimmt der eigene körper der ja auch selbst creatin herstellen kann die selbstproduktion einstellt.was ja nicht grad positiv ist...... weis aber nicht ob das bewiesen ist!muss jeder selbst wissen
gutes training noch allen und immer dran bleiben
euer dogodio

[mimic]

hab hier von jemand mal gelesen dass der körper zwar die eigene kreatinzufuhr nach ner zeit einstellt, diese aber nach absetzen (egal wielang man kreatin nimmt) ohne probleme wieder anläuft und somit dauerhafte kreatin einnahme 5-10 g pro tag am besten ist.. war glaub grammo der das gesagt hat :> kann ja vielleicht dazu nochmal kurz was sagen..

[Slater1]

bitte sig beachten

[b34m73R]

falscher Post