Hallo Leute

Hab vor 3 Tagen wieder mit Creatin angefangen und bekomme da immer oefters Kopfschmerzen vielleciht liegts auch am Schulstress kp.

normal trinke ich ca. 1,5 liter wasser(pures Wasser- dazu kommen fruchtsaft...)

Aber weil man ja bei Creatin mehr trinken soll ging ich auf 3 liter am tag hoch, aber i-wie hab ich da immer kopfweh ich weis auch net, nehme eig so 5 gramm creatin am tag, und hab vor es dauerhaft zu nehmen wieder.

soll ich bissle weniger nehmen so 3 gramm? oder mehr trinken?

mfg SVV