Hallo Zähne,

ich habe derzeit diesen Trainingsplan:

Montag:

KH-SBdrücken 3x10
Bankdrücken 3x8
Cable Crossovers 3x8
Schulterdrücken 4x10
KH-Seitheben 4x10
Trizepsdrücken am Seilzug 3x8

Mittwoch:

(kreuzheben?)
Klimmzüge 4x was halt geht :P
Rudern 3x10
Scrugs 4x10
Langhantelcurls 3x8
bisl Bauch

Freitag:

(kreuzheben?)
Hackenschmittkniebeugen 3x8 (Bald richtige Kniebeugen zu beginn der TE)
Beuger 3x10
Strecker 3x10
Wadenheber 3x10


Nun zu meiner Frage....wo soll ich Kreuzheben unterbringen?
Am Beintag, oder am Rückentag?
Am Rückentag hab ich immer das Gefühl mir fehlt etwas,
aber am Beintag wird ja z.b. bei kniebeugen der Rückenstrecker/Beinbeuger auch benötigt (wie auch bei kreuzheben)