Brauche ich wirklich so viele Kalorien?

[besg]

Hi,
habe meinen Bedarf mit diesem \https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm Rechner errechnet und komme auf ca. 3.900 Kcal.
Alle variablen Groessen habe ich "ehrlich" eingetragen.
Bin 1,77 m, 81 kg, kf ca. 10 %, 23 j, natuerlich natural

Habe bisher immer ca. 3 bis 3,5 t Kcal laut Plan gegessen, baue gut auf und kann meinen KfA problemlos halten. Dachte eigentlich das ich ein plus von ca. 500 Kcal habe...
Baue ich momentan eher suboptimal auf und kann bei hoeherer Kcal Aufnahme auch mit besserem Aufbau rechnen?

[Tank1982]

baue gut auf und kann meinen KfA problemlos halten

So lange alles gut läuft, würde ich nichts ändern. Sei froh, dass du deine 10% KFA halten kannst. Die Rechner sind ja nicht 100%ig zuverlässig, auf Basis so einer Rechnung würde ich jetzt nicht nochmal 400-500 kcal drauf packen (fast 4000 kcal erscheinen mir auch ein wenig übertrieben). Nachher wirst du nur fett...

Gruß

[TobStar]

[QUOTE=besg]
Habe bisher immer ca. 3 bis 3,5 t Kcal laut Plan gegessen, baue gut auf und kann meinen KfA problemlos halten. Dachte eigentlich das ich ein plus von ca. 500 Kcal habe...
QUOTE]
Na also, dann bleib dabei. 3900 erscheinen mir auch zuviel für dich