Eiweiss

[aquafiore111]

WaNN SOLL MAN SEIN Eiweiss pulver nehmen
vor/ nach dem Training vor dem Schlafengehen???
ich hab aber nicht so viel Geld dasss ich es 3 mal am Tag nehmen kannn
wann ist es also am sinnvollsten

[Tarzan61]

4x= morgens ,vor dem sport, danach, und zur nacht und quark,eier,milch geht auch .

[BlaZn]

wann ist es also am sinnvollsten

Ich würde sagen: ganz klar direkt nach dem Training. Das bezieht sich aber nur auf Whey-Protein (im PWN-Shake mit Maltodextrin/Dextrose).

Vor dem Schlafengehen ist (Mager)Quark zu empfehlen, den Tag über eine eiweißreiche Ernährung - die sollte auf jeden Fall sein.

[michaelp]

Eiweispulver nIMMT man IMMER dann = wenn man nicht die möglichkeit sich hat eiweisreich zu ernähren...

am sinnvollsten ist es jedoch über seine Ernährung abzudecken...
lediglich ein schnell wirkendes eiweis (Whey) kann nicht durch die ernährung abgedeckt werden... da diese immer etwas länger dauert = bevor sie dem körper (Muskel) zur verfügung steht...

[Kenyo]

ist es empfehlenswert 30g whey mit 50g dextro in milch zu trinken ?? nach dem train? Hat das schon jemand gemacht ?

[Sasin]

du stellst manchma echt komische fragen^^
das machen doch sehr viele ... liest man immer wieder bis zu 1g dextro pro kg körpergewicht mit whey als postworkout evtl mit creatin
finds aber sau eklig und viel zu süss
und bei 70-80g wirds schnell dickflüssig

[Kenyo]

das wollt ich wissen , ob das ne eklige Angelegenheit ist