Bei der Low Carb Diät sind ja ca. 100-200 Gramm Carbs am Tag Standard.
Logischerweise sollte man diese rund ums Training legen richtig ?

Wäre es z.B. sinnvoll VOR dem Training KH-reich zu essen (100 Gr. durch Reis, Nudeln, Vollkorn etc.) und nach dem Training den PWN zu verzehren (50 Gr. Dextro).

Wäre das noch im Sinne von Low Carb ?

Kcal Defizit wie immer um die 500 Kcal !?

Ich mache gerade AD aber fühl mich nicht sooooo wohl dabei, vermisse einige Dinge !