hallo,

ich habe bisher immer max 10 wiederholungen gemacht mit meinem persönlichen maximalgewicht und damit 4 sätze,
nun ist es bei den meisten dingen eben so das wenn ich mein maximalgewicht zwar nehme aber 4 sätze mache ist der muskel noch nicht so weit erschöpft das ich denke es ist ok,

ich habe jetzt dann mal 6 sätze gemacht das ist meiner meinung nach optimal und dann ist ein schöner pump da und es brennt schön!

frage hier ist es sinnvoll oder sollte ich trotzdem bei 4 sätzen bleiben?