Könnt ihr mir sagen wie viel Eiweiß eine ganz normales Mittagessen hat? Und ich hab gehört das man pro essen mit 500kcal rechnen kann, stimmt das? Brauche diese info nur damit ich weiß wie viel Eiweiß ich noch zusätzlich zu mir nehmen muss.
wills nur ungefähr wissen weil es mir zu nervig is jedes mal alles nachzurechnen^^