Hohlkreuz

[Maggo23]

Hallo Leute!

Da ich ein leichte Hohlkreuz habe wollte ich mal fragen was ich da beim Training
beachten muss.
Welche Übungen sollte ich vermeiden und welche wären gut?
Und weiss jemand gute Dehnübungen um einen geraden Rücken zu bekommen?

Wäre dankbar um Antworten

Mfg Maggo

[ThePump]

http://www.bbszene.de/board/showthre...euz+kreuzheben

http://www.bbszene.de/board/showthre...euz+kreuzheben

TP

[Maggo23]

Dankeschön für Links ThePump, und für die schnellen Antworten!

Nur um sicher zu gehen:

Stimmt das also dass man die Bauchmuskeln gut trainieren soll
und den unteren Rücken gut dehen,
aber auch beim trainieren nit vernachlässigen.
Oder hab ich da was falsch verstanden, sind viele verschiedener Meinung?

Hat hier auch schon jemand mit einem Hohlkreuz Erfahrungen gemacht
mit bestimmten Übungen usw,
und ist es besser geworden?

Mfg Maggo

[ThePump]

Ich würde sagen, Du solltest Bauch, Rücken und Beinbeuger im besonderen nicht vernachlässigen. Alle anderen Muskeln im allgemeinen natürlich auch nicht.

Weiß nicht, ob Dir diese Antwort hilft. Achte auf die Ausführung, dann sollte es keine Probleme geben.

TP