AD, wie hoch ist euer Fettbedarf ?

[Kumir_2004]

Also ich habe gerade auf einem Lowcarb forum nachlesen können. dass Leute bis zu 190g Fett am Tag zu sich nehmen ! Ist dass normal ????

Hier mal die Angaben des Typen .....

Fett: 190g (71%)
Protein: 159g (27%)
KH: 12g (2%)

Verstehe nicht wieso soviel Fett ...... kann mir da einer die Augen öffnen !?

Danke

[Kumir_2004]

Ich verstehe schon dass er viel Fett holt um auf seinen Tagesbedarf zu kommen ! aber er will doch abnehmen und sooo viel Fett ist doch nicht gut oder ? Also ich nehme meine Kalorien lieber durch dass eiweiss auf !!! oder wie seht ihr dass ?

[rustigmgm]

Hi,

...sind 2350 kcal - ist doch in Ordnung, wenn die 159 g EW ausreichend sind.

[TobStar]

Bei mir sind es immer so

140g Fett
20g KH
250g EW

Warum hast du Angst vor fett?? Hast du dich über die AD richtig informiert? kann ich mir fast nicht vorstellen

[DER BESTRAFER]

schwankt....................

200 gr Fett
175 gr Protein
- 10 gr Khs

[rustigmgm]

Ich verstehe schon dass er viel Fett holt um auf seinen Tagesbedarf zu kommen ! aber er will doch abnehmen und sooo viel Fett ist doch nicht gut oder ? Also ich nehme meine Kalorien lieber durch dass eiweiss auf !!! oder wie seht ihr dass ?

Hallo nochmal,

nur zum Verständnis: EW ist der Baustoff Deines Körpers, Fett und KH sind Energieträger. Du solltest EW als wertvollen Baustoff betrachten. Der Satz: "Also ich nehme meine Kalorien lieber durch dass eiweiss auf !!!" lässt mich vermuten, dass Du es noch nicht so richtig verstanden hast.

(Natürlich greift der Körper bei Bedarf auch auf EW als Energieträger zurück...)