Trotzdem noch zu jung fürs Training?

[Ba$ti]

Also ich bin jetzt 16,7 Jahre alt, trainiere seit 8 monaten

seit ca. 3 wochen habe ich leichte schmerzen in hand- und ellenbogengelenken, auch manchmal in der schulter

die übungen führe ich alle richtig aus, da bin ich mir sicher, habs mir auch vom trainer zeigen lassen

trainiere nach WKM

ich lese immer wieder, dass man warten soll bis man ausgewachsen ist, und dann erst mit dem harten training anfangen soll, weil da sonnst irreparable schäden an den gelenken auftreten können


und das merkt man ja erst so mit 30-40 jahren wenn man sich jetzt was kaputt macht, oder? das wäre dann schon irgendwie *******e


aber jetzt nochmal aufzuhören und 2 jahre zu warten, da hab ich auch nicht wirklich bock drauf


gibts da denn nicht ne andere möglichkeit??

[Todesritter]

Ja, weniger Gewicht nehmen und dafür mehr Wdhs.

[Ba$ti]

und was ist mit den sätzen? sollen die gleich bleiben?

[Wassert2]

Gut Aufwärmen, Saubere Technik verwenden, Kadenzen steigern, Whd Bereich steigern. Ob 4Sätze wirklich notwendig sind musst du selber herausfinden, oft funktioniert es auch schon mit einem.
Aber mit 16Jahren anfangen zu trainiern ist eigentlich kein Problem, solange man es nicht übertreibt.

[MorrisHamburg]

ich bin genau so alt, und trainiere auch die selbe zeit
ich habe keine probleme, mit wenig wiederholungen und schwerem gewicht

[Held vom Erdbeerfeld]

du bist jetzt 16,7 jahre alt?

[Todesritter]

und was ist mit den sätzen? sollen die gleich bleiben?

Finde 3 Sätze für Verbundübungen und 2 für Isos ok. Ob dir mehr liegen, wirst du mit der Zeit ja merken.

[Georgy]

Also ich bin jetzt 16,7 Jahre alt, trainiere seit 8 monaten

seit ca. 3 wochen habe ich leichte schmerzen in hand- und ellenbogengelenken, auch manchmal in der schulter

die übungen führe ich alle richtig aus, da bin ich mir sicher, habs mir auch vom trainer zeigen lassen

trainiere nach WKM

ich lese immer wieder, dass man warten soll bis man ausgewachsen ist, und dann erst mit dem harten training anfangen soll, weil da sonnst irreparable schäden an den gelenken auftreten können


und das merkt man ja erst so mit 30-40 jahren wenn man sich jetzt was kaputt macht, oder? das wäre dann schon irgendwie *******e


aber jetzt nochmal aufzuhören und 2 jahre zu warten, da hab ich auch nicht wirklich bock drauf


gibts da denn nicht ne andere möglichkeit??

Du bist eher zu verweichlicht für BB als zu jung...leichte schmerzen wie sich das anhört. 17 is vollkommen okay. Schmerz vergeht stolz bleibt. Wenn du mal anfangen solltest zu arbeiten und du hinterher fertig bist hörst du auch nicht einfach wieder auf. Diese leichten schmerzen passen sich schon an. Oder denkst du echt du hast jetzt schon gelenk probleme oder artrose?

[Ba$ti]

Du bist eher zu verweichlicht für BB als zu jung...leichte schmerzen wie sich das anhört. 17 is vollkommen okay. Schmerz vergeht stolz bleibt. Wenn du mal anfangen solltest zu arbeiten und du hinterher fertig bist hörst du auch nicht einfach wieder auf. Diese leichten schmerzen passen sich schon an. Oder denkst du echt du hast jetzt schon gelenk probleme oder artrose?

war ja klar dass wieder so ein klug*******erpost "von wegen du bist ja zu weich" kommt


es geht hier nicht ums "zu verweichlicht sein", ich will nur nicht schon mit 50 wegen kaputten gelenken im rollstuhl sitzen

[Georgy]

war ja klar dass wieder so ein klug*******erpost "von wegen du bist ja zu weich" kommt


es geht hier nicht ums "zu verweichlicht sein", ich will nur nicht schon mit 50 wegen kaputten gelenken im rollstuhl sitzen

Dann empfehle ich dir ja nicht die beine zu trainieren und auschließlich crunches zu machen. Das ist gelenkschonend und passt zu dir.