was haltet ihr vom dieser ein tag ernaehrungs plan ich bin 1.80 gross und wiege 110 kg ich mache 3 mal die woche kraft und 2 mal ausdauer hab seit 2 monaten angefangen

morgens
Banane 200gr
Muesli 100gr
Kuhmilch fettarm 200gr

mittag
Teigwaren 200gr
Rind steak 200gr
Gemuese frisch 100gr
Blattsalat mit dressing 100gr

nach training
1 mal Wheyprotein

abend
Reis 200gr
Brathaenchen 200gr
Gemuese frisch 100gr
Blattsalat mit dressing 100gr

bevor bett gehen
Nuesse 50 gr
1 mal Wheyprotein

total=61gr fett
413.4gr kohlehydrate
234gr Eiweiss
46gr Eiweiss fom Wheyprotein
total =2982.5 Kcal
total mit Wheyprotein=3222.5 Kcal