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Thema: definieren

  1. 11.10.2008, 09:19 #1
    chingy1984
    chingy1984 ist offline
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    50

    definieren

    hallo jungs,
    wollte euch mal fragen wie man richtig definiert?

    mehr ausdauertraining einbauen und mehr wdhs?

    danke im vorraus
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  2. 11.10.2008, 09:22 #2
    MajPay
    MajPay ist offline
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
    06.02.2007
    Beiträge
    2.678
    Die Definition wird durch die Menge an Fett über der Muskulatur bestimmt. DU musst also Fett verlieren, am besten geht das mit einer Diät. Mehr Wiederholungen bringen nur mehr Kraftausdauer. Cardio ist auch gut, solltest du auf jeden Fall immer zusätzlich zum Training machen.
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