Dickmann goes Strong

[Odp]

Hallo,
Ich habe hier schon viel gelesen und werde mich jez auch mal vorstellen
Ich bin 19 Jahre alt war früher eine Sportskanone bis in die 6ste Klasse wo ich mit Fussball aufhörte! Dann wurde ich durch mangelnde Bewegung immer dicker Jetzt hab ich angefangen das zu ändern und trainiere seit kurzem nach dem WKM Plan aber muss jetzt noch auf ein Rack warten bzw mir eins bauen üm Kniebeugen vernünftig auszuführen, da ich jez nur soviel gewicht aufladen kann wie ich auch stemmen kann

Alter:19
Gewicht:108
Größe:186
Trainingserfahrung:Circa ein Monat, erstmal die Gründübungen am ausführen!

Maße:
Am Bauch 112cm
Obenschenkel:65cm
Bizeps:39cm



Naja Bilder will ich euch nicht antun im Moment zuviel Fett
Hab nur vom Bizeps -.-

Kraftdaten:
Kreuzheben 6x85 Kilo (schon 100 gemacht 6 mal aber danach massive Sehnenschmerzen)
Bankdrücken:8*60 Kilo
Kniebeugen:8*40 Kilo (Noch kein Rack konnte noch nich mehr testen!)

Naja muss jez ersmal Diäten heißt ich suche noch mein Kalorienverbrauch am Tag jeder Kalorienrechner sagt was völlig anderes hat wer ne grobe Richtung????

MFG

[Sived]

bist glaub ich im falschen bereich min jung

[Russian-Xplode]

das is mir immer wieder en rätsel wie man 100kg wiegt und nur 60 drücken kann

habe genug kumpels über 100kg KFA über 20% und noch nie trainiert haben und sie drücken alle über 100kg..

[AlpaGino]

Naja also für 1 Monat Training ist dass doch OK ich bezweifle dass Es viele Menschen gibt die "nur" weil sie 100 Kilo wiegen auch 100 Kilo + Benchen ohne vorher Trainiert zu haben oder andersweitig sportlich aktiv waren ^^

[G`Ecksel]

Naja also für 1 Monat Training ist dass doch OK ich bezweifle dass Es viele Menschen gibt die "nur" weil sie 100 Kilo wiegen auch 100 Kilo + Benchen ohne vorher Trainiert zu haben oder andersweitig sportlich aktiv waren ^^

sehe ich genau so ...

[Steve-O]

habe genug kumpels über 100kg KFA über 20% und noch nie trainiert haben und sie drücken alle über 100kg..

Woher weißt Du das - sie haben doch noch nie trainiert!?

[psykoh]

ganz ehrlich ich versteh das nicht.. 1 monat training und was willst du hören?guck dir doch die bilder da an man erkennt da nicht ein anzeichen für einen muskel, man sieht nur eine grade linie=dein arm!
geh erstmal trainieren sodass man was sieht,
sorry aber ich schäme mich für euch ganzen leute die alle 1 monat trainieren,wirklich nichts erreicht haben und schon fotos in ein forum posten

[Andyhb]

an deiner stelle hätte ich gewartet bis man 1-2 jahre trainiert hat und dann frühestens gepostet , ich mein so sieht man absolut gar nix^^

und für 1 monat 60 kg bankdrücken ist doch normal , er hat doch gerade erst angefangen .

[Wassert2]

das is mir immer wieder en rätsel wie man 100kg wiegt und nur 60 drücken kann

habe genug kumpels über 100kg KFA über 20% und noch nie trainiert haben und sie drücken alle über 100kg..

Wie kommst du darauf?
Kann sich das Fett kurzzeitig in Muskeln umwandeln?

[Dreamer001]

das is mir immer wieder en rätsel wie man 100kg wiegt und nur 60 drücken kann

habe genug kumpels über 100kg KFA über 20% und noch nie trainiert haben und sie drücken alle über 100kg..

Das will ich sehen!