Schulterblattfixierende Muskulatur

[NoobkilleR]

Mit welchen Übungen trainiert man denn am besten die schulterblattfixierende Muskulatur??


mfg NoobkilleR

[rustigmgm]

...mit (fast) allen Rückenübungen.

[Mark83]

such mal nach "rotatoren", da gibts einige übungen

[Morgi87]

rotatoren haben wohl kaum was mit schulterblatt zu tun....
also wirklcih sogut wie alle rückenübugen;
Kh, Rudern, Klimmis und und und

[jensjung]

ich würde hier wohl eher auf übungen zurückgreifen, die für die rückentiefe zuständig sind.

[Matapolo]

ich würde hier wohl eher auf übungen zurückgreifen, die für die rückentiefe zuständig sind.

---> Trapezius , zu empfehlen wären da Kreuzheben und alle Rudervariationen , beim Rudern am besten die Stange mehr in Richtung Brust ziehen und weiter greifen wobei die Oberarme nach außen stehen .

[GonzoX]

Wie wird ein Schulterblatt f ixiert(?). Stell dir diese Frage und trainiere dann diese Muskeln.

[pacechris]

Größten Beitrag zur schulterfixierung leiste der Mm. rhomboidei major,minor unterstütz vom M. trapezius pars transversus (paralleler Teil)




Butterflyrevers währe eine Ideale Übung dafür.