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schulter
nach 4 wochen urlaub und 7 wochen gips, (handgelenk gebrochen) schmerzt mir beim seitheben die schulter sehr.
wie könnte ich anfangen zu trainieren.
vielen dank für eine antwort.
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Discopumper/in
mit weniger Gewicht. Langsam wieder an die alten Werte ranarbeiten
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Eisenbeißer/in
Ich finde Schultertraining am Turm, also mit nem Kabelzug sehr Gelenkschonend. Falls es das Gelenk ist was schmerzt.
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Neuer Benutzer
Vermutlich belastest du deine Schulter falsch weil du dein Handgelenk so lange nicht mehr gebrauchthast.
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