Hab mich schon eingelesen und mir ist schon klar,dass aktive fettvebrennung und Muskelaufbau zusammen nicht läuft.Jedoch bin ich mir jetzt nicht ganz im klaren ab welchem Gewicht oder KFa das nicht zusammen geht,weil ich denke wer einen kleinen Bauch hat kann diesen schon parallel zum Krafttraining wegtrainieren.
Zu mir:
Habe Vor 1,5 Jahren angefangen Sport zu machen und habe in der Zeit mit Joggen,schwimmen,radfahrn abgenommen(110kg/180cm--->96kg/196cm)
Mein KFa beträgt ca. 16%.Ich möchte diesen jedoch auf ca. 13% senken.
Funktioniert es bei mir,dassich Fettverbrennung udn Muskelaufbau parallel mache oder bin ich in dem Bereich wo ich noch erst abnehmen muss und dann Kraft trainieren?(Trainiere jetzt seit 7Wochen im Fitnessstudio).
Freue mich über jede Anwort.
MfG