Hab derzeit zuviel Geld und hab mich mit zig Supps eingedeckt...
Meine PWN ist seit je her gleich...da liegt auch nicht mein Problem.

Meine PreWN ist "neu" und ich weiß nicht genau, wie hoch ich mit den Dosierungen gehen soll und wann der beste Zeitpunkt der Einnahme ist...kurz vorm Training, halbe Stunde vorher oder 1 Stunde vorher ?

Meine PreWN:
- Arginin HCL (Dosierung?)
- Beta Alanine (Dosierung?)
- R-Ala (Dosierung?)

Bei R-Ala hab ich gehört, soll man eher die Dosierung über den Tag hin verteilt einnehmen ?!

Meine PWN:
- 60 Gr. Dextrose
- 40 Gr. ON Whey
- 10 Gr. Creatin