Ein paar fragen

**Dark-85** · 14.01.2005, 23:20

hallo erstmal, ich melde mich quasi nach langer und im nachhinein unnötiger pause im Forum zurück. ich habe 1,5 jahre pause hinter mir und bin seit einer woche wieder mit training und ernährungsumstellung dabei. ich hab einiges seitdem ich das letzte mal hier war vergessen... vielleicht könnt ihr mir helfen:

1. Wenn ich wesentlich mehr Kcal einspare bei einer Diät als eigentlich nötig und dennoch selten hunger habe ist das nicht ein zeichen dafür das mein Stoffwechsel keinen Schaden nimmt?

2. Mal abgesehen von Gummibärchen und sowas.. was kann ich an refeed tagen an "richtigen" Mahlzeiten essen.

3. Wieviel KG Körpergewicht ist bei 1,79cm gut um mit dem Muskelaufbau zu beginnen?

Danke euch schonmal im vorraus!

***Lord Phese™*** · 14.01.2005, 23:24

Vergessen?

1. Nein. Ich habe auch weniger Hunger, wenn ich länger nichts esse. Wüßte nicht, was das mit dem SW zu tun hätte.
2. http://www.zyko.de/a1301_.html
3. Komische Frage. Dient Muskelaufbau nicht zur Steigerung des Körpergewichts?

Grob gesagt solltest du zwischen 40 und 80 kg wiegen, wenn du anfängst. Gx
LP

**Dark-85** · 14.01.2005, 23:32

ich hab die ganzen sachen die man beim training oder bei der defi eben so beachten muss vergessen

***Lord Phese™*** · 14.01.2005, 23:33

Ich kenn' einen, der wohnt ganz in der Nähe von dir und kann dir auf jeden Fall super weiterhelfen in allen BB-Fragen! Gx
LP

**Dark-85** · 14.01.2005, 23:37

ich kenn euch ein paar, aber ich zieh das forum hier vor, keine ahnung scheint mir irgendwo sinnvoller aber danke

**IronFist** · 14.01.2005, 23:51

Zitat von Lord Phese?

Ich kenn' einen, der wohnt ganz in der Nähe von dir und kann dir auf jeden Fall super weiterhelfen in allen BB-Fragen! Gx
LP

Dudweiler

Ironfist

**chillsolutions** · 15.01.2005, 11:50

Zitat von Dark-85

hallo erstmal, ich melde mich quasi nach langer und im nachhinein unnötiger pause im Forum zurück. ich habe 1,5 jahre pause hinter mir und bin seit einer woche wieder mit training und ernährungsumstellung dabei. ich hab einiges seitdem ich das letzte mal hier war vergessen... vielleicht könnt ihr mir helfen:

1. Wenn ich wesentlich mehr Kcal einspare bei einer Diät als eigentlich nötig und dennoch selten hunger habe ist das nicht ein zeichen dafür das mein Stoffwechsel keinen Schaden nimmt?

2. Mal abgesehen von Gummibärchen und sowas.. was kann ich an refeed tagen an "richtigen" Mahlzeiten essen.

3. Wieviel KG Körpergewicht ist bei 1,79cm gut um mit dem Muskelaufbau zu beginnen?

Danke euch schonmal im vorraus!

1) Es gibt keinen Zusammanhang zwischen hungergefühl und Stoffwechselrate.
2) Alles ohne Fett. Im neusten Artikel schriebt Zyko des weiteren, dass auch alle produkte, die Haushaltszucker oder Fructose enthalten (also auch Gummibärchen, Marmelade, Honig, Säfte, Limonaden etc.) zu vermeiden sind! Übrig bleiben dann Dinge wie Brot, Reis, Nudeln, Hirse, Laugengebäck etc.)
3) ???