Nahrungsmittel mit viel EW aber wenig KH und KCAL

[jamikea]

Wie der Titel schon sagt, bin ich auf der Suche nach Produkten mit viel Eiweiß aber wenig KH und KCAL, da ich bald Ende Februar Anfang März eine Diät starten will.

Könnt ihr mir da paar Produkte nennen?

Und noch eine Frage.

Ich geh ja wie gewohnt weiter trainieren und auch HART.
Die Energie, die ich sonst habe, werde ich ja bei der Diät nicht zu 100% haben.
Was kann man vor dem Training essen, um gute Energie und KRaft zu haben? Und wie lange davor?

Danke

[xerof]

pute und hühnerbrust

[Headmaster]

10 Harzer Rollen

[Schnulle]

10 Harzer Rollen

das geht aber nur, wenn man schnupfen hat und alle geschmacksnerven lahmgelegt sind !

jamikea: wie reagierst du denn auf milchprodukte? würde dir evtll. quark und joghurt (pur + magerstufe) empfehlen, wenn du darauf kein wasser ziehst. ansonsten viel mageres fleisch und vorallem fisch, fisch, fisch ! eiklar ist natürlich auch gut.. dabei sollte aber immer ein vollei dabei sein.
soweiso lassen sich mit eier schöne viele gerichte zaubern.. !

[jamikea]

ich esse alles an milchprodukten

Danke für die Antworten und Tipps =)

[chrissl]

Vollei, Eiweis, ...